शिविन नारंग टीवी का पॉपुलर चेहरा है। टीवी शो ‘एक वीर की अरदास’, वीरा और सुरवीन ‘गूगल- टॉपर आॅफ ईयर’ में ये नजर आ चुके हैं। शिविन से हमने जाने उनके फिटनेस सीक्रेट...

लाइफस्टाइल में है फिटनेस

शिविन कहते हैं कि फिटनेस सिर्फ अभिनेता के लिये नहीं हर किसी के लिए अहम है। मेरे लिए फिट रहने का प्रेशर कभी नहीं रहा है। क्योंकि एक्टिंग में आने से पहले से ही फिटनेस मेरी लाइफस्टाइल में शुमार है। मैं नेशनल राइफल शूटर और स्टेट लेवल एथलीट भी हूं। रोजाना वर्कआउट करता हूं। हां, प्रेशर तब होता है जब किसी किरदार के लिए मुझे तुरंत बॉडी ट्रांसफॉर्म करनी होती है।

सप्ताह में 3-4 बार जिम

यदि आप किसी सीरियल की शूटिंग कर रहे हैं, तब नियमित वर्कआउट करना काफी मुश्किल होता है। वैसे मैं वर्कआउट रोजाना करता हूं। लेकिन शूटिंग के दौरान सप्ताह में 3-4 बार ही जिम जा पाता हूं। इसमें किसी भी तरह का फेरबदल नहीं करता। फिर चाहे शूटिंग देर रात की क्यों ना हो।

सेट पर वर्कआउट

सेट पर वर्कआउट हमेशा संभव नहीं होता। कारण मेकअप और ड्रेस। यदि सेट पर समय मिल जाए तो मैं वर्कआउट जरूर करता हूं। इसमें पुश-अप्स, बर्पीज, स्कवैट, एब क्रंचेस और सूर्य नमस्कार शामिल हैं।

मेरी डाइट है बैलेंस्ड

मैं किसी भी तरह की डाइट नहीं अपनाता हूं। मैं सिर्फ बैलेंस्ड डाइट लेता हूं। यानी काबोर्हाईड्रेट, प्रोटीन, फैट और मिनरल्स युक्त थाली। दिन में चार बार खाता हूं, लेकिन कम मात्रा में। खाने से पहले मैं सलाद और एक गिलास जूस जरूर लेता हूं।

मैदा बिल्कुल नहीं

मैं हर तीन महीने के लिए फिटनेस गोल तय करता हूं। कभी काबोर्हाइड्रेट, कभी प्रोटीन पर फोकस करता हूं। एब्स बनाने के लिए मैदा, चावल और मिठाइयां नहीं खाता हूं। जब भी समय मिलता है मैं ग्राउंड में खेलता हूं। रनिंग करना बहुत पसंद है।

हॉलीडे में नो डाइट

एथलीट और टीवी एक्टर होने के नाते मुझे हरदम फिट रहना पड़ता है। मैं फिटनेस में कोई काम्प्रोमाइज नहीं करता। लेकिन यह बंधन टूट जाता है जब मैं हॉलीडे पर होता हूं। मेरे हॉलीडे में किसी भी तरह की बंदिश नहीं होती। तब मैं परिवार और दोस्तों के साथ मस्ती करता हूं और सब कुछ खाता हूं।